Juro que não sou nem tão fã assim do Garfield, mas é que eu encontro muitas tirinhas boas para colocar no blog com ele....hehehe

Hoje, 1º fim de semana do desafio de perder peso, gastei tempo só com planejamento da mesmo. Primeira providência, peguei minha bicicleta no conserto, pois ela é parte importante, para não dizer crucial, neste processo. Ficou show de bola!

Outra providência foi tirar da gaveta  o cardápio que a nutricionista montou para mim (sim, eu fui a uma!). Tenho que comprar um monte de coisas, mas é claro que farei algumas adaptações (risos). Colocando no papel os vários itens que tenho que corrigir, cheguei a algumas conclusões. Eis as mais importantes:

• Parar de me entupir de refrigerante;
• Diminuir, e muito, o consumo de açúcar. Café por exemplo, só com adoçante (só quero ver se consigo);
• Abolir as guloseimas durante a semana, o que inclui pizzas, lanches de rua (os famosos podrôes). Deixar essas extravagâncias para o fim de semana e com moderação (se me conheço bem isso vai ser complicado);
• Aumentar a qualidade e diminuir a quantidade da minha comida;
• Exercícios físicos diários, o que não precisa ser necessariamente ir à academia todos os dias. Uma meia hora com alguns exercícios, que podem ser feitos em casa mesmo, já ajuda bastante (alongamento é básico!)
• Aumentar, bastante, o conumo de água (a Paulinha R Cardoso Bruno vai adorar ler isto...rsrs);
• Diminuir, bastante também, o consumo de cerveja/chopp (NÃÃÃÃÃÃÃÃOOOOOOOOO!!!!!!).

Então, parei para refletir:


Acho que dará menos trabalho...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Até o próximo capítulo.  :D
 

• Peso atual: 92,3 Kg
• Peso a ser atingido: 85,0 Kg
• Data limite para atingir a meta: 30 de junho de 2012

• É perfeitamente possível ficar alguns dias completamente off-line de vida social virtual. Se você não consegue ficar nem pelo menos algumas horas desplugado da vida on-line, procure urgentemente ajuda profissional!
• Por mais que sejamos organizados e disciplinados no uso de redes sociais e comunicadores instantâneos, tentar fazer uma tarefa importante e estar on-line ao mesmo tempo simplesmente não dá certo, pois acabamos tendo a atenção desviada. É sempre uma notificação que chega ou alguém que te chama numa conversa, o que acaba tirando o foco do que estamos fazendo. Uma boa prática que recomendo é que, se temos algo importante para fazer, o melhor é simplesmente não se conectar a nenhum tipo de ferramenta de comunicação. Ou bem se trabalha/estuda, ou bem fica de papo no Internet;
• Voltando à vida social virtual, vou experimentar fazer uso de redes sociais e comunicadores instantâneos em dias, horários e tempo de conexão pré-definidos. Isso deverá ajudar bastante a manter o planejamento do meu tempo para estudos e lazer.
• As redes sociais, aplicativos de bate-papo online e a Internet de um modo geral, assim como toda ferramenta, pode ser usada em benefício ou malefício próprio. É você quem determina o uso dessas ferramentas. Elas estão lá, usa quem quer e se vicia quem quer, mas o que não faltam são opções para você usufruir seu tempo livre de maneira positiva.